L’invasion des écrans dans nos journées peut facilement nous surstimuler, toujours « en alerte », rarement vraiment présents.

Ici, je partage des rituels simples, inspirés de la nature, ainsi que des sels de bain apaisants pour t’aider à prendre du recul face au flot constant de notifications, calmer ton système nerveux et retrouver le plaisir discret d’être simplement là, dans ton corps, dans le monde réel.

Christian qui prend un moment loin des écrans, symbole de la fatigue numérique et des petits gestes qui l’ont aidé à se reconnecter à lui-même.
Une histoire personnelle sur la surcharge numérique

Quand on ne se sent plus aligné avec sa propre vie, et comment j’ai commencé à retrouver mon chemin

Il y a eu une période où les écrans et les notifications constants me laissaient surstimulé, dispersé et déconnecté de moi-même.

Dans cet article personnel, je raconte comment cette surcharge numérique silencieuse se vivait de l’intérieur, les petites décisions qui m’ont permis de recréer de l’espace, et comment des rituels tout simples m’ont peu à peu aidé à retrouver la présence et une forme de clarté.

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Christian préparant un jus frais avec un extracteur Omega, mélangeant agrumes, gingembre et verdures pour soutenir l’humeur, l’énergie et la clarté mentale.
Humeur, Énergie & Clarté Mentale

Mes 3 jus de secours pour l’humeur, l’énergie et la clarté mentale

Quand je me sens fatigué mentalement, dans le brouillard ou en manque d’élan, ce n’est jamais le café qui m’aide le plus… mais un jus frais.

Dans cet article, je partage les trois jus tout simples sur lesquels je m’appuie vraiment pour soutenir mon humeur, mon énergie et ma clarté mentale avec de vrais ingrédients et des synergies éprouvées, jamais de promesses vides.

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Flacons d’huiles essentielles posés près d’un téléphone retourné, symbolisant une douce déconnexion numérique et un recentrage mental.
Huiles essentielles pour la détox digitale

Ma façon de faire une détox digitale avec les huiles essentielles

Quand les écrans me saturent, ce n’est pas une question de volonté, c’est mon corps qui reste coincé en mode alerte.

Dans cet article, j’explique comment j’utilise les huiles essentielles pour créer un petit refuge sans écran : le petitgrain pour redescendre après le déluge de notifications, le hinoki pour retrouver la sensation d’un « bain de forêt », l’oliban serrata pour dissiper le brouillard mental, le ravintsara pour une clarté nette et fonctionnelle, et l’amyris comme zone d’atterrissage du soir, au moment où je m’éloigne enfin des écrans.

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