La dépression légère et la fatigue profonde peuvent assombrir les journées sans faire de bruit, moins d’élan, plus de lourdeur, et l’impression que chaque geste demande un peu plus d’effort.

Ici, je partage des rituels simples, inspirés de la nature, ainsi que des sels de bain conçus pour soutenir doucement l’énergie, offrir de petites zones de soulagement et aider à retrouver un rythme plus tendre, plus porteur d’espoir.

Si les symptômes deviennent lourds ou persistants, demander l’aide d’un professionnel peut être une étape précieuse dans ce parcours.

Femme tenant un sachet de bain Hanami « Fatigue & Baisse de moral », évoquant le réconfort, la douceur et un regain d’énergie lors des journées plus lourdes.
Soutien Doux pour la Fatigue & la Baisse de Moral

Rituel Revitalisant — Sel de Bain Botanique pour Fatigue & Baisse de Moral

Certains jours, même les gestes les plus simples semblent lourds, la motivation s’effrite, la joie paraît loin, et le corps réclame un repos plus profond.

Ce sel de bain botanique revitalisant a été conçu comme une pause réconfortante : un rituel chaleureux, délicatement épicé et floral-boisé, qui apaise les journées plus lourdes, invite à ralentir et soutient un retour tout en douceur vers votre propre lumière intérieure.

Découvrir ce rituel de bain
Christian se reposant calmement avec un carnet, réfléchissant à la fatigue, aux baisses de moral et aux petits gestes qui l’ont aidé à se retrouver.
Une histoire personnelle sur la fatigue et les jours plus lourds

Pourquoi on se sent parfois décalé de sa propre vie, et comment j’ai commencé à retrouver mon chemin

Il y a eu des moments où tout me semblait plus lourd que ça ne devrait l’être, peu d’énergie, le moral en bas, et l’impression d’avancer dans la vie sans l’étincelle que j’avais autrefois.

Dans cet article personnel, je raconte comment ça se vivait de l’intérieur, les petits gestes qui m’ont aidé à redevenir présent, et comment des rituels simples et naturels m’ont peu à peu permis de retrouver un peu de clarté… et de légèreté.

Lis ce récit personnel
Christian préparant un jus frais avec un extracteur Omega, utilisant agrumes, gingembre et verdures pour soutenir l’humeur, l’énergie et la clarté mentale.
Humeur, Énergie & Clarté Mentale

Mes 3 Jus SOS pour l’Humeur, l’Énergie & la Clarté Mentale

Quand je me sens fatigué mentalement, dans le brouillard ou en manque de motivation, ce n’est pas le café qui m’aide le plus, mais un jus frais.

Dans cet article, je partage les trois jus tout simples sur lesquels je m’appuie pour soutenir mon humeur, mon énergie et ma clarté mentale, avec de vrais ingrédients et des synergies éprouvées, loin des promesses vides.

Lis l’article complet
Sélection de flacons d’huiles essentielles sur un fond apaisant, symbolisant un soutien doux lors des périodes de fatigue et de baisse de moral.
Huiles essentielles pour la fatigue et les baisses de moral

Dépression douce & grande fatigue : mes 5 huiles essentielles qui m’aident vraiment

Quand tout devient lourd et que même les gestes simples demandent trop d’énergie, je n’essaie plus de « me pousser ». Je commence par un petit geste sensoriel, quelque chose qui rouvre un peu d’espace.

Dans cet article, je partage cinq huiles essentielles qui m’apportent un vrai soutien dans ces moments-là : l’épinette noire, qui redonne du tonus et de la tenue au corps ; le zeste de citron, qui éclaircit le brouillard mental ; la cardamome, qui réchauffe le centre ; l’encens serrata, qui allège la morosité ; et le saro, qui remet du mouvement sans brusquer.

Découvrir ces 5 huiles essentielles

Articles liés à la dépression et à la fatigue

1 4